リストラティブヨガ
リストラティブヨーガは、アイアンガーがルーツで、ヨガのタイプをいうと、過剰な緊張を起こすことの無いよう、リストラティブヨガについて考えると、アーサナのポーズがとれるよう、プロップを使った変形ポーズをとることを勧めています。
現代人の多くが、沢山のストレスを抱えていると言われていますが、リストラティブヨガは、ヨガのタイプをいうと、精神面での安定が得られるセラピー効果を持っています。
セラピー効果
リストラティブヨガはアーサナヨガをさらに発達させたものになります。
セラピー効果や痛みや不調を回復させることを考えて作られたものですので、安全なリラックス状態をつくります。
ヨガのタイプに考察を加えると、そのためにプロップを使用するのです。
特徴としては、プロップの使用のほか、背骨がバランスよく動くようなプログラム、リストラティブヨガを説明すると、内蔵の血流促進、ヨガのタイプについて考えると、全身の気の巡りをよくすることです。
ストレスを軽減でき、セラピー効果があるとして神経系の病気が多い現代には、ふさわしいヨーガとして多くの方に取り入れられていますが、今後もリストラティブヨーガは広まっていくものと考えられています。
ちなみにプロップとは、ブランケットやボルスターなどのことを指し、完全なリラックス状態を得られるように使用するのです。
ブランケットを取り入れるという、言葉の中でのイメージにも安心感があるのではないでしょうか。