ラージャヨガ
ラージャヨーガの特徴は、目を開けて行うことで、瞑想を中心としており、習得することで、座って瞑想しなくても、行動しているときにも行えるといった利点があるようです。
心を見つめるラージャヨガ
主に精神力を強くするものです。
ハタヨーガは呼吸法とポーズを取り入れることによってダイエットにも効果的ですが、ラージャヨガでは瞑想を深めていくのです。
ヨーガの瞑想を学んでいない人は、目に見えるものに意識を傾けたり、姿勢が乱れがちになります。
ヨガのタイプを追求していくと、目を開けて行うラージャヨーガの経験を積み重ねることによって、魔境に入る経験、その中での学びを得ることで高みに入ると言われています。
このヨガを宗教的だといわれる方も多いと聞きますが、精神力を鍛えたい方、心のコントロールで精神面を見つめてみたいという方にはお勧めかもしれません。
人には欲望や執着、エゴといった部分がありますが、それに対して、自身の心のあり方を見つめていくこともできるようです。
軽いポーズはとりますが、運動はなく、リラックス度は高いものです。
始めるには、ヨガのタイプについて話していくと、最初は教室に通って教わった方がいいですね。
ラージャヨガを考えると、スピリチュアルに興味がある方にもいいかもしれません。