アイアンガーヨガ
アイアンガーヨガは、柔らかく弱い部分を強くし、硬い部分を柔軟にすることで身体の動きをよくします。
それぞれのポーズ（アサナ）を全てサンスクリット語で呼びます。
アイアンガーヨガに関連する解説をすると、ヨガのタイプを分解していくと、心身の動きをスムーズにすると共に、疲労を回復させていきますが、体の故障歴や月経に合わせたカリキュラムも組まれるため、ヨガのタイプを紐解くと、年齢や体のコンディションに合わせて安心して行うことが可能です。
マタニティで人気の、アイアンガーヨガ
アイアンガーは、解剖学、心理学を基に、伝統的なヨーガを改善していったもので、インドのアイアンガー師が開発したものです。
このヨーガでは、体の柔軟性を整え、強靭なスタミナを増進させながら体のゆがみを正していきます。
アイアンガーヨガは、一般に知られているヨーガとは異なり、様々な道具を用いて行われるものもあります。
体の故障にも対応できるようになっており、アイアンガーヨガについて言えることは、ヨーガの効果を最大限に引き出すことが可能です。
ヨガのタイプを解説すると、補助的な道具を用いることで、ヨガのタイプです。また、無理なく行え初心者でも、体の調子に合わせて行えるので、マタニティヨガとしても人気があります。
年齢問わず行えるので、家族でできるのです。
心身を鍛えたい方、体の故障歴がある方、体のゆがみが気になる方にはお勧めです。